日焼け止めはビーチで日焼け止めを塗ることだけではない。 紫外線は都会でも曇りの日でも届く。主な間違いは、保護が全くないことではなく、あまり使わないこと、めったに使わないこと、単独で使うことだ。
最も効果的なもの
- 階層型保護: シェード、衣類、帽子、日焼け止めはどれよりも効果的だ。
- 十分なSPFを持つ日焼け止め: 日常的に使用するために、多くの人が少なくともSPF30を選択します。
- 再適用: 長時間外にいたり、汗をかいたり、肌を拭いたりすると、朝の1回の申請では通常不十分です。
- 忘れられた領域への注意: 耳、首、足のてっぺん、鼻、手が先に焼けることが多い。
危険な間違い
- 非常に薄いトークン層: あまりにも少ない場合、実際の保護はパッケージに記載されている数よりも低くなります。
- 雲が問題を解決してくれると信じています: UVはまだ雲のカバーを通過します。
- 日陰のない真昼の太陽にとどまる: これはしばしば、燃焼のリスクが最も高い場合です。
- 日焼け止めを長時間外出を許可するように扱う: 直射日光に何時間も座っていることは鎧ではなく、ライセンスでもない。
役に立つ詳細
- 服装も重要です: 濃密な布地と長い袖は、時には日焼け止めのパッチを逃がすよりも確実に保護することができる。
- 水、砂、明るい表面は露出を増加させる: 放射線の一部を反射する。
- 肌がすでに赤くなっている場合: 過ぎ去ることを期待するのではなく、すぐに日陰に移動した方がいい。
