La protection solaire ne consiste pas seulement à mettre de la crème solaire à la plage. Les UV vous atteignent en ville et même par temps nuageux, et les principales erreurs ne consistent généralement pas à ne pas avoir de protection du tout, mais à en utiliser trop peu, à l'appliquer trop rarement ou à s'en fier uniquement.
Ce qui fonctionne le mieux
- Protection en couches : l'ombre, les vêtements, une casquette ou un chapeau et la crème solaire fonctionnent mieux ensemble que n'importe lequel d'entre eux seul.
- Une crème solaire avec un FPS suffisant : pour un usage quotidien, de nombreuses personnes choisissent au moins un FPS de 30.
- Réapplication : une application matinale n'est généralement pas suffisante si vous restez longtemps dehors, si vous transpirez ou si vous vous essuyez la peau.
- Attention aux zones oubliées : les oreilles, le cou, le dessus des pieds, le nez et les mains brûlent souvent en premier.
Erreurs dangereuses
- Une couche symbolique très fine : si vous en appliquez trop peu, la protection réelle est inférieure au numéro indiqué sur l'emballage.
- Croire que les nuages résolvent le problème : les UV traversent toujours la couverture nuageuse.
- Rester au soleil de midi sans ombre : c'est souvent le moment où le risque de brûlure est le plus élevé.
- Considérer la crème solaire comme une autorisation de rester dehors plus longtemps : ce n'est pas une armure ni une autorisation de rester assis en plein soleil pendant des heures.
Détails utiles
- Les vêtements comptent aussi : un tissu dense et des manches plus longues peuvent parfois protéger de manière plus fiable qu'un patch de crème solaire oublié.
- L'eau, le sable et les surfaces brillantes augmentent l'exposition : ils réfléchissent une partie du rayonnement.
- Si votre peau devient déjà rouge : il est préférable de passer à l'ombre tout de suite plutôt que d'espérer que cela passe.
